大家有过这样的经历吗？
(相关资料图)
当我们蹲下起身，爬楼梯，或者进行运动时，膝盖会发出“咔咔”的响声……
这时候大家可能会担心自己的膝盖是不是出了什么问题？是关节炎吗？今天我们邀请了骨科的胡教授为大家解答。
-本文作者-
膝盖关节有响声 并非就是关节炎。
其实，膝盖发出弹响声在生活中很常见。因为 膝关节腔里面有滑液和少量气体 ，使关节能顺畅工作。我们活动时， 膝关节腔的气体发生振动，就会形成响声。
所以膝盖发出响声属于正常生理现象，如果没有伴随着其他不适，就不需要特殊处理，也不必太过担心。
但是，如果在蹲下起身时，膝盖有明显痛感，就要警惕可能是膝关节炎了。
膝关节炎是一种慢性病，在初期的病症较轻。但如果不重视，病情发展到后期，可能会导致 膝盖畸形、无法走路 ，所以一定要早发现早治疗。
关节炎在初期就会有一些表现，其中最明显的就是 疼痛 ！
比如早上起来膝盖会 有点僵硬 ，迈开腿还会有 疼痛感 ； 比如上下楼梯时，觉得 膝盖有点疼 ， 酸软无力 ； 比如走路时，膝盖 经常发出“咔咔”的响声 ，且伴随着 明显痛感 ；经常出现这些疼痛感，就代表膝关节可能出问题了。 同时还可以结合以下4个症状，来进一步判断是否为关节炎。
1、皮肤发红
膝关节急性炎症发作时， 关节处的皮肤会发红 。
2、关节肿胀
关节周围皮肤的皱纹消失， 出现肿胀 的情况。
3、关节部位发烫
正常的关节摸起来是凉的，如果 关节部位摸起来是热的 ，甚至发烫，那就说明关节出现炎症了。
4、活动困难
关节炎前期，一般早上起来或久坐后，会出现 膝关节僵硬，迈不开腿 的情况。
这种僵硬通常会持续几分钟到十几分钟，活动后会缓解。随着病情的加重，这种情况 会越来越频繁。
若出现以上症状，建议立即前往医院进行检查。同时也要注意平日对膝盖的养护，避免再对膝盖造成伤害。
得了膝关节炎，在日常生活中就更要注重对膝盖的养护，也需要及时前往医院进行治疗。
日常自我养护
1、调节膳食平衡
关节炎患者可以多补充一些 高钙、高蛋白 的食物，如鲜奶、豆制品、瘦肉、鱼虾等食物来增加钙质和蛋白质的吸收。
饮食禁忌 ✘
关节炎患者不要吃辛辣刺激的食物，不抽烟喝酒，不喝浓茶和碳酸饮料，这些食物 容易导致关节炎肿胀 ，加重疼痛。
2、适当锻炼身体
长期不运动容易导致软骨提前退化，适量做一些运动可以 锻炼到膝关节周围的肌肉 。
但膝盖骨关节炎患者平日尽量 不要进行剧烈运动 ，运动时应该循序渐进、量力而行，选择一些温和的运动 （如散步、太极拳、八段锦等） 。
3、改善生活习惯
平日不要过度疲劳， 少做让膝关节受到压力的事 ，多注意休息，不要提过重的物品，防止病情加重。
4、注意保暖，避免受寒
膝关节很容易受到外界温度的影响。在天气变冷或在潮湿环境里，关节容易发生不适症状。
因此，要多注意膝盖关节部位的保暖，根据天气变化及时增添衣物。
5、减重
肥胖也是引发关节炎的重要因素，建议超重和肥胖人群控制体重，减轻对膝盖的压力。 （减肥七分合理饮食，三分科学锻炼。为了自己的健康，控制好体重！）
医疗治疗方面：
早期治疗： 膝关节炎早期主要是采用一些保守治疗的方法 （如药物治疗、物理疗法、微创治疗） ，目的是缓解疼痛症状，防止患者出现关节畸形。 中期、晚期治疗： 关节炎中期和晚期，唯一有效的治疗方式就是 手术 （常见的有微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术和全膝关节表面置换术） 。医生会根据患者的具体症状进行判断后慎重选择。膝关节炎是一个终身疾病，即使现代医疗水平发达，依然无法根治它。
所以一旦膝盖出现异常症状， 就要及时去医院进行检查 。同时要保持良好的生活习惯，保护好自己的膝盖！
